I. NR کا تعارف
نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ (این آر) ایک پائریڈائن نیوکلیوسائڈ ہے ، جو ایک وٹامن بی 3 مشتق ہے جو چینی کے انو ربوس اور وٹامن بی 3 جزو نیکوٹینامائڈ کو ملا کر تشکیل دیتا ہے۔ یہ مادہ نہ صرف قدرتی طور پر گوشت ، مچھلی اور اناج جیسے کھانے میں موجود ہے ، بلکہ ایک ضمیمہ کے طور پر بھی لیا جاسکتا ہے۔ این آر جسم میں نیکوٹینامائڈ اڈینین ڈینوکلیوٹائڈ (این اے ڈی+) کے پیش خیمہ کے طور پر کام کرتا ہے جس میں دو مرحلہ اور تین قدمی راستوں کے ذریعے ، جو توانائی کی پیداوار ، ڈی این اے کی مرمت ، اور سیل پھیلاؤ سمیت متعدد سیلولر میٹابولک عملوں میں شامل ایک اہم کوینزیم ہے۔
جیسے جیسے ہماری عمر ، انسانی جسم میں NAD+ کی مقدار آہستہ آہستہ کم ہوتی ہے ، اور NR کی تکمیل سے NAD+ کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جس سے توقع کی جاتی ہے کہ سیل عمر اور اس سے متعلقہ بیماریوں کی موجودگی میں تاخیر ہوگی۔ لہذا ، ایک ممکنہ غذائی ضمیمہ کے طور پر ، این آر نے صحت مند عمر بڑھنے کو فروغ دینے اور سیلولر میٹابولک فنکشن کو بہتر بنانے میں اپنے اطلاق کے امکانات کے لئے محققین کی توجہ مبذول کروائی ہے۔ ان راستوں کے ذریعے ، این آر نہ صرف وٹامن بی 3 کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ خلیوں میں بالواسطہ NAD+ کی سطح کو بھی بڑھا سکتا ہے ، اس طرح سیل صحت اور کام کی حمایت کرتا ہے۔
ii. این آر کی افادیت کا تعارف
1. اینٹی آکسیڈیشن اور اینٹی ایجنگ
این آر کا ایک اہم اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہے ، جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کو دور کرسکتا ہے ، آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرسکتا ہے ، اور خلیوں کو نقصان سے بچاتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ این آر کی تکمیل سے جسم میں نیکوٹینامائڈ اڈینین ڈینوکلیوٹائڈ (این اے ڈی+) کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے ، اور اس طرح لمبی عمر کے پروٹین سیرٹونز کو چالو کیا جاسکتا ہے اور سیل عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر ہوسکتی ہے۔
2. قلبی فنکشن کو بہتر بنائیں
این آر کا قلبی نظام پر حفاظتی اثر پڑتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ این آر کی تکمیل سے بلڈ پریشر کو کم کیا جاسکتا ہے ، اینڈوٹیلیل فنکشن کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، اور ایٹروسکلروسیس کی موجودگی کو کم کیا جاسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، این آر مایوکارڈیل خلیوں کی توانائی کے تحول کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور دل کے کام کو بڑھا سکتا ہے۔
3. استثنیٰ کو بہتر بنائیں
این آر جسم کی استثنیٰ کو بڑھا سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ این آر کی تکمیل سے جسم میں این اے ڈی+ کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے ، اس طرح ٹی لیمفوسائٹس کے فنکشن میں اضافہ ہوتا ہے اور روگجنک مائکروجنزموں کے خلاف جسم کے دفاع کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔
4. جگر کی حفاظت
این آر کا جگر پر حفاظتی اثر پڑتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ این آر جگر کی چربی کے مواد کو کم کرسکتا ہے ، جگر کی سوزش کے ردعمل کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری کی موجودگی کو روک سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، این آر جگر کے سم ربائی کے خامروں کی سرگرمی میں بھی اضافہ کرسکتا ہے اور جگر کی سم ربائی کی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے۔
5. ذیابیطس کے علامات کو بہتر بنائیں
این آر کا ذیابیطس کے مریضوں پر ایک خاص معاون علاج معالجہ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ این آر کی تکمیل سے انسولین کی حساسیت ، بلڈ شوگر کی سطح کو کم اور ذیابیطس کے مریضوں کی علامات کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔
6. ورزش کی صلاحیت کو بہتر بنائیں
این آر ورزش کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ این آر کی تکمیل کرنے سے پٹھوں کے خلیوں میں این اے ڈی+ کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے ، پٹھوں کی توانائی کے تحول کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، ورزش کی تھکاوٹ کو کم کیا جاسکتا ہے ، اور ورزش کی برداشت میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
iii. خلاصہ
نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ کلورائد (این آر) ایک نیا غذائی ضمیمہ ہے جس میں متعدد افعال جیسے اینٹی آکسیکرن ، اینٹی ایجنگ ، قلبی فنکشن کو بہتر بنانا ، استثنیٰ کو بہتر بنانا ، جگر کی حفاظت ، ذیابیطس کی علامات کو بہتر بنانا ، اور ورزش کی صلاحیت کو بہتر بنانا ہے۔ این آر کی مناسب تکمیل اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ تاہم ، یہ خیال رکھنا چاہئے کہ غذائی سپلیمنٹس ہر طرف نہیں ہیں ، اور معقول غذا ، باقاعدہ کام اور آرام ، اور اعتدال پسند ورزش اب بھی صحت کو برقرار رکھنے کی کلید ہے۔ این آر کی تکمیل سے پہلے ، براہ کرم مشورے کے لئے کسی پیشہ ور ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کریں۔